1日４箱ヘビースモーカーだった自分がタバコをやめて３年半、禁煙と今になって思い返す事などまとめ
今から３年半前は一日４箱、常にカートンでの購入、値上がりする前に５０カートンを購入していた 超ヘビースモーカーの susi-paku です。('A') もうね、タバコを吸っている時間よりも咥えている時間の方が長かったんじゃないかと思うくらい依存していた頃のお話と、禁煙から得た体験談やリンクなどをまとめてみました。値上がりが続く煙草、健康の事やこれからの事を考えてみるのもいいでしょうね。
どうしてタバコを吸い始めたのか、どのくらい吸ってたのか、いくら費やしたのか・・・
タバコを吸い始めた動機
仕事の休憩時間やリフレッシュタイムにタバコを吸うという行為が大人の時間ではないかと感じる → 自分も吸おう。「カッコイイ」
どのくらい吸っていたのか
最大は1日4箱 1箱20本 ×4箱 なので 一日にして80本吸っている事になります。たばこに火をつけてから吸い終わるまで5分間として、80本だと400分（6時間超）はモクモク状態なわけです。
いくら費やしたのか
一カ月30日間と計算した場合 当時1箱300円としたら 一日の消費量が4箱なので1200円×30日間で月に36000円という費用がかかっているわけです。 
【タバコ値上がり前に買った50カートン】
3年半前に禁煙しているので、その間喫煙していたとしたら 1年で43万2千円のタバコ代がかかり。3年だと129万6千円の費用が煙に消えていくわけです。
値上がりした現在は410円なので、一日の費用が1200円→1640円となり、1か月吸っていたら49200円となる計算です。('A')コエー
この辺の計算については、ネタ帳さんがタバコ特集を組んでいるので参考に
あの時、何気なく吸い始めた一本のタバコの値段が900万だと知ったとき*ホームページを作る人のネタ帳
その1本はローン契約とかうまい表現だなと思います。完済＝禁煙という表現でいいのでしょうね。ｗ
んま、今は本気でやめてよかったと思うわけです。
タバコをやめてから感じる違和感と生活への影響
タバコの煙を手ではたく行為をすると逆ギレされる脅威
喫煙している時は気づかなかった煙を手ではたく行為、喫煙者は煙に慣れているので平気だと思うんですが、非喫煙者にとって煙は非常に迷惑そのものなんですね。煙がなくても臭いもダメな感じになっている（現在）ので、分煙されていない飲食店で物を食べながら流れてくる煙を手ではたく行為（お前煙迷惑なんだよ）っという表現に思えるらしく 「ケンカ売ってんのか？」 っと逆切れされる脅威。いくら美味しいお店でも行こうと思わなくなるね。しょうがないとは思うけれど、なんか違和感を感じるよね。
40過ぎの人間がポイ捨てする様
上場企業の管理職の人とご飯をごちそうしてもらいに座敷へ案内されたとき、靴下に穴が空いていたのを目視した際に感じる 「あぁ、奥さんにこういった所見てもらえてないんだなぁ、」 「カッコイイ事言っといて穴はないわぁ・・・」と思うのと一緒で、年齢を過ぎた人間が携帯灰皿持たずにタバコのポイ捨てする様を見ると人間的にどうよ・・・っと感じるようになります。園児の前でポイ捨てされたタバコを拾ったこともあります。20代とかは若気でポイ捨て率が高く 「若いから仕方がない」 っと諦めつくんですが、大人の見本として生きている年代が行為を行うと残念で仕方なくなりますね。
タバコのにおいに敏感になる
禁煙のはずのタクシーからタバコ臭いがすると待っている間吸っていたなぁ っと感じたり。ちょっと会話しただけでも口臭がタバコ臭いのがよくわかるようになります。コンビニでアルバイトしている女子高生の「ありがとうございました」という声と同時にタバコ臭かったので、喫煙している人は気を付けた方がいいと思うくらいです。
食べ物の味が劇的に変わる。
部屋のヤニ汚れがなくなり大掃除が楽になる。
ご飯と水の味が劇的に変わります。なので食べすぎる → うまい
タバコ川柳でうまいやつがありましたね。
禁煙で はじめてわかる 妻の味
これホントですね。ご飯がおいしく感じ、うま味というのが理解できるようになります。なので、タバコを吸っている料理人とかを見ると 味自慢とか言っているのを疑いたくなりますね。
なんで、そこまで吸っててタバコやめたの？やめれたの？
禁煙できる人 できない人、する人 しない人、色々な環境が禁煙へ導く人もいれば例え周囲の人間が協力的でも隠れて喫煙する輩もいるくらい禁煙って難しいんだと思います。
禁煙するために 周囲の協力や禁煙パッチを買ったりと方法はたくさんあるとは思うんですけど、生活の一部と化している行為をすぐにやめるのって結構きついと思うんです。
禁煙して月日が経った今は、 たばこを吸わない人 として認識されはじめているわけですけど、喫煙時を知っている人と会うと 必ず 「どうやってやめたの？」って聞かれるんですよね。どうやってやめたのっというか どうしてやめれないの？っと問いたいわけです。('A')
たばこをやめた理由
吸うんじゃなくて咥えていることが多くなっていると認識したこと。
当初休憩中のみだったのが 仕事中、自宅でも喫煙するようになっていた事。
吸っていたのが他人に迷惑をかけていると感じたこと。
お金もったいないと感じたこと
たばこをやめれた事
ニコチンパッチも本数を減らすのも 周りの環境が協力的になったこと（分煙室や周囲の禁煙に対しての理解）もやってないです。次の日からやめました。('A')
個人的なリアルな話ですが、喫煙者に禁煙させるために周りの人が泣いて頼もうが、喫煙者の体が病でやばい状況であろうが吸う人は絶対に吸います（隠れてでも）本人の意思以外変えられることはできないんですね。
なので、薬つかったりとかそういうのって口実やきっかけ作り程度と思います。
さて、自分の禁煙一週間は食事の後、寝起き、休憩中や喫煙者の煙で喫煙したくなりますが、乗り越えればＯＫ。 口さびしくなるのでパイポとか飴とか食べたくなるらしいのであえて食べなくするのでＯＫ。あと本数減らしながら禁煙するという方法もあるらしいですが、個人的に喫煙時と全く変わらないのでＮＧ
たばこの値上がりで喫煙者事態の数は減ってなくて販売数のみ減少している
タバコを値上げしても喫煙者は減らない!? « クーリエ・ジャポンの現場から（編集部ブログ）
本当にタバコから断てるかどうかがキーだと思いますね。なので、禁煙→無理 禁煙→無理って人は麻薬だったら当然再犯するんだろうなと思ってしまいます。
というわけで、禁煙したければ禁煙したいとその日から吸わなくするだけでいいんですよ。簡単ですね。ｗ ('A')
ネタ帳さんからの記事
1日50本くらいタバコを吸っていた人がタバコをやめると色んな変化が襲ってくる*ホームページを作る人のネタ帳
GIGAZINEさんの記事
海外のタバコのパッケージに印刷されている恐ろしい喫煙警告画像 - GIGAZINE
喫煙していた時のメリットとデメリット
喫煙したメリット
タバコ吸っている姿が カッコイイ っと自己陶酔できる
休憩中やタバコタイムと称する時間を有する事ができる。
イライラした時に鎮静させる（効果はない）
喫煙したデメリット
一日１箱の場合月額12300円というローンを組みメリットを得る
分煙室で窮屈な生活を強いられる
タバコのにおいが取れなくなる。口臭がくさくなる。
部屋がヤニで汚れる
肺がんのリスクがあがる、健康上悪い
禁煙したメリット
ご飯美味しくなる
お小遣いが増える。
息が臭くなくなる 健康になる。
そんな感じでございます。
読むだけで絶対やめられる禁煙セラピー
リセット禁煙のすすめ―タバコの迷路から脱出し、自由の鐘を鳴らそう
あと、僕はこういう書籍を見てやめられないクチですが、コメント見ると意外と評価高いんですよね。どうなんでしょうか。
っとまぁ、こんな感じ。タバコ吸っている人参考にしてくださいませ！('A'
